Упражнения, также известные как ложные схватки, представляют собой периодические сокращения матки, которые могут возникать уже с начала беременности, но чаще проявляются во втором и третьем триместрах.
В отличие от настоящих родовых схваток, тренировочные не бывают слишком болезненными. Они приходят и уходят через неправильные временные интервалы, и уменьшаются, когда женщина меняет положение. Самое главное, ложные схватки не приводят к родам, а лишь готовят женское тело к ним.
В медицинской литературе упражнения часто называют сокращениями Брэкстона-Хикса в честь английского акушера, который впервые описал их в 1872 году. Доктор исследовал процессы, происходящие в конце беременности, и отметил, что у многих женщин возникают сокращения матки, напоминающие настоящие схватки.
Такие аббревиатуры то пропадали, то появлялись, но никогда не вызывали роды. Следовательно, Брэкстон Хикс пришёл к выводу, что схватки, не приводящие к родам, являются частью нормального процесса беременности.
Британский врач-акушер XIX века Джон Брэкстон Хикс. Фотограф: G. Jerrard, Лицензия CC BY 4.0
Женщины, ожидающие появления ребенка впервые, часто сбиваются с толку появлением схваток Брэкстона-Хикса, так как они не знают, что такие схватки могут быть ложными, и думают, что начинается процесс родов. Тем, кто уже рожал, обычно легче различить настоящие схватки от тренировочных. Иногда у женщин при первой беременности тренировочных схваток не бывает, но при последующих они могут появиться.
В Международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) ложные схватки имеют общий код О47. Однако существуют различные вариации:
- O47.0 — ложные схватки до 37 недель беременности;
- О47.1 — ложные схватки после 37 недель беременности;
- O47.9 — неуточненные ложные схватки.
Причины возникновения ложных схваток
Почему у одних женщин возникают тренировочные схватки, а у других нет, пока неизвестно. Мнения исследователей и врачей о причинах и механизмах их возникновения расходятся.
Одни считают, что тренировочные схватки помогают мышцам матки готовиться к родам. Другие утверждают, что сокращения помогают размягчить шейку матки, что облегчает процесс родов.
Некоторые специалисты полагают, что только у трети беременных на поздних сроках возникают ложные схватки, которые называют физиологическими.
Хотя врачи до сих пор не выявили точных причин схваток Брэкстона Хикса, они отмечают, что некоторые ситуации способствуют их возникновению.
Факторы, способствующие тренировочным схваткам:
- Физическое напряжение — это подъем тяжестей, быстрая ходьба или бег;
- Изменение положения плода в утробе;
- Полный мочевой пузырь;
- Обезвоживание;
- Сексуальная активность.
Полагается, что все эти факторы могут быть стрессом для плода, что может привести к кислородному голоданию в развивающемся организме. Сокращение и расслабление мышц матки увеличивает приток крови к плаценте, обеспечивая достаточный уровень кислорода для плода.
Как проявляются ложные схватки
Многие беременные женщины описывают ложные схватки как ощущение, похожее на легкие менструальные спазмы или напряжение в определенной области живота, которое может появляться и исчезать. Симптомы, скорее всего, вызывают дискомфорт, а не боль.
Тем не менее, индивидуальный болевой порог — это явление, особенно когда женщина реагирует нервно на любые изменения в своем организме. Именно поэтому иногда тренировочные схватки описывают как внезапную боль в животе, которая приводит к беспокойству и даже панике. Беременная вызывает скорую помощь, сообщает близким о схватках и старается быстрее оказаться в роддоме, связывая свое состояние с началом родов. Это может повторяться много раз.
Беспокойство и тревога связаны с недостаточными знаниями о природе ложных схваток
Женщина, знающая о тренировочных схватках, сразу обращает внимание на то, что во время напряжения живота она может продолжать свои дела, даже заняться обычными делами и даже уснуть. В случае настоящих схваток это почти невозможно — схватки приближаются и только усиливаются. Ложные схватки исчезают, если расслабиться и находиться в спокойном состоянии.
Тренировочные схватки могут внезапно начинаться и заканчиваться несколько раз в день — у них нет чёткого ритма.
Часто беременные женщины не чувствуют дискомфорта из-за ложных схваток. Только прикоснувшись к животу, они замечают напряжение в определённой области. «Почти как камень», — так описывают сокращения матки беременные женщины на приёме у врача.
Если возникают сильные боли в животе, даже если они нерегулярные, вам следует немедленно обратиться в больницу. Также следует обратиться за срочной медицинской помощью при наличии кровянистых выделений из половых путей.
Как отличить тренировочные схватки от реальных
У тренировочных и настоящих схваток есть несколько важных отличий: одни готовят организм будущей мамы к родам, в то время как другие свидетельствуют о начале процесса родов.
Основные различия между ложными и настоящими схватками
.grid-table—gge0g3{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}
Для того чтобы убедить женщину, нужно провести подсчет: сколько времени проходит от начала одной схватки до начала следующей. Наблюдать нужно примерно час. Если схватки становятся регулярными, частыми и интенсивными, это может быть признаком родового процесса.
Методы диагностики
Для диагностики схваток Брэкстона Хикса не существует специальных лабораторных или инструментальных тестов. Врач определяет ложные схватки при физическом обследовании беременной, прощупывая область напряжения. При ложных сокращениях не будет структурных изменений шейки матки (раскрытия), как это бывает при настоящих родовых схватках.
Чаще всего врач-акушер, следящий за ходом беременности, заранее обсуждает с будущей мамой возможность появления тренировочных схваток. Он поясняет, что это нормальное явление, и рассказывает, как их определить и как поступать. Это существенно снижает тревогу беременной.
Как облегчить ложные схватки
Существует несколько способов улучшить самочувствие во время схваток Брэкстона-Хикса.
Методы смягчения состояния при ложных схватках:
- Поменять положение тела: встать и начать двигаться, если беременная долгое время находилась в сидячем положении, либо, наоборот, сесть или лечь, если женщина долго стояла;
- Принять теплый душ или ванну;
- Выпить воды — обезвоживание может вызвать ложные схватки;
- Очистить мочевой пузырь;
- Провести дыхательную гимнастику;
- Спокойно отнестись к ситуации — стресс может усилить ощущение боли.
Если перечисленные меры не приводят к уменьшению схваток, или они становятся более частыми и интенсивными, необходимо обратиться к врачу.
Некоторые будущие мамы во время беременности излишне осторожны и стараются избегать любых физических нагрузок из-за опасений вызвать преждевременные схватки. Однако это необоснованно. Умеренная физическая активность не только безвредна, но и полезна для здоровья женщины и ее будущего малыша.
Источники
- Рэйнс Д.А., Купер Д.Б. Схватки Бракстона-Хикса // СтатПирлз. 2022.
- Бузумова Ж.О., Базарбаева Ж.У., Нурманалиева Э.Б. и др. Проблемы ложных схваток в современном акушерстве // Вестник 3. КазНМУ. 2018. №3. С. 11–14.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие преимущества имеют тренировочные схватки перед обычными тренировками?
Тренировочные схватки позволяют практиковать технику и тактику в реальном бою, что помогает лучше подготовиться к реальным соревнованиям. Они также улучшают физическую выносливость, реакцию и стрессоустойчивость спортсмена.
С какой частотой стоит проводить тренировочные схватки?
Частота тренировочных схваток зависит от уровня подготовки спортсмена и целей тренировки. Обычно рекомендуется проводить не более 2-3 схваток в неделю, чтобы не перетренироваться и дать организму время на восстановление.
Как правильно подготовиться к тренировочным схваткам?
Для успешной подготовки к тренировочным схваткам необходимо правильно готовиться физически и технически. Это включает в себя тренировки на улучшение выносливости, силы и скорости, а также изучение и тренировку боевых приемов и тактики.
Как избежать травм во время тренировочных схваток?
Для предотвращения травм во время тренировочных схваток необходимо соблюдать правила безопасности, носить защитное снаряжение, не применять излишнюю силу и обращать внимание на технику исполнения ударов. Также важно уметь контролировать свои эмоции и не допускать агрессивного поведения во время тренировок.
